in Ansia / Paure / Depressione / SOS adolescenti  con tag
mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8 mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8 mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8
adolescenti / adrenalina / Ansia / arrossire / autostima / eritrofobia / giudizio / imbarazzo mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8 / paura / relazioni sociali / rosso / vergogna / viso / volto da

mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8


Arrossire in pubblico è un problema che accomuna tanti ragazzi e rappresenta una delle tipiche manifestazioni dell’adolescenza. Si rischia di vivere questi momenti come un tradimento del proprio corpo, come se le emozioni più profonde e intime venissero improvvisamente svelate all’esterno senza filtri. L’adolescente si sente “nudo”, ha paura che a causa di questo problema venga costantemente osservato dagli altri, trovandosi, pur non volendo, al centro dell’attenzione.

 

“La cosa che mi blocca di più è che se vado a parlare con quel ragazzo che mi piace divento tutta rossa e lui se ne accorge, allora evito perché mi vergogno”

 

“Tante volte vorrei essere meno timida e parlare di più, ma ho paura che gli altri si accorgano che sono agitata e quindi che mi prendano in giro”

Corte Le Coq Maniche Gratuita Ess 5200 Sportif Marine M Abbigliamento Polo Ss Consegna Uomo N°1 rChQtdBsx

 

“Tante volte mi mettono in mezzo dicendomi che tanto divento tutta rossa e quindi automaticamente esce ancora di più tutto il mio imbarazzo e vorrei sparire”

 

 

Perché si arrossisce?

Diventare rosso come un pomodoro per imbarazzo o vergogna è una risposta immediata e involontaria del corpo che, percependo una situazione di pericolo, entra in uno stato di allerta e si iper-attiva. E’ una reazione fisiologica che favorisce il rilascio di adrenalina, la quale è responsabile della dilatazione dei vasi sanguigni del viso e della tipica colorazione “rosso acceso”.

Per molte persone tale manifestazione può diventare un vero e proprio disagio, un pensiero morboso in grado di condizionare i rapporti con gli altri, fino ad arrivare nei casi più estremi all’isolamento e ad evitare in tutti i modi le situazioni sociali.

Gratuita Camoso Donna Rum Consegna Scarpe Sandali 31750 Sigerson Morrison Nwv8Omn0

Questa problematica prende il nome di eritrofobia (dal greco erithrosLumberjack Hawk Scarpa Chiaro gr SportivaGrigio 005 CodiceLumsm30005 191 2WIHED9Y: rosso e fobia: paura) e si riferisce alla forte paura di arrossire davanti alle altre persone, sperimentando un profondo vissuto di imbarazzo, vergogna, colpa e inadeguatezza.

Il “diventare rossi” è spesso legato all’ansia da prestazione e alla paura del giudizio, che spesso sono la causa di spiacevoli sensazioni a livello del corpo che, il più delle volte, non riusciamo a gestire come ad esempio la tachicardia, pressione al petto, sudorazione eccessiva e vampate di calore nella zona del volto. Alla base di tale reazione è presente un problema di accettazione, la paura di essere inadeguato e non all’altezza del compito, il timore costante che gli altri non ci accettino per quello che siamo, sia per gli aspetti fisico-estetici, che caratteriali. La difficoltà maggiore risiede nel fatto che spesso gli adolescenti non sono soddisfatti di loro stessi, sono insicuri della persona che stanno diventando, e hanno paura di essere criticati e rifiutati.

 

Come gestire però queste situazioni? Ecco i 5 consigli da seguire:

mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8

 

Pensa ad altro. E’ importante che non diventi l’aspetto centrale delle relazioni con gli altri: non darci troppo peso, non continuare a pensare al rossore e sposta l’attenzione altrove. Più ti chiudi su questi pensieri, più farai fatica ad esprimerti in maniera sciolta e naturale, al contrario se andrai oltre, l’imbarazzo gradualmente si ridimensionerà da solo.

 

Rilassati. E’ fondamentale che il corpo riesca a scaricare la pressione interna accumulata. Fai 3 respiri profondi con la pancia e massaggia delicatamente la zona del collo e delle spalle per sciogliere la tensione muscolare. Attraverso queste semplici mosse, i livelli di iper-attivazione del tuo corpo si abbasseranno, riportandolo ad uno stato di quiete.

 

Impara a conoscerti.Viola Gratuita Donna Ekralo Scarpe Le Comptoir 3450 Scandinave Zoccoli Consegna UMGSqpzV Cerca di capire quali sono quelle situazioni sociali che ti mettono più in difficoltà: conoscere i fattori scatenanti ti permetterà di riconoscere e gestire meglio le tue emozioni e i segnali d’allarme sul tuo corpo. Essere preparati ci aiuta ad affrontare con maggiore sicurezza le varie situazioni che si presentano ogni giorno.

 

Utilizza l’ironia e l’autoironia. Scherzare, vedere il lato positivo delle cose e prendersi un po’ in giro sui propri limiti aiuta sicuramente a sdrammatizzare e ad alleggerire la situazione e permette di esprimere se stessi in piena libertà senza paura di essere giudicati.

 mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8

Apprezza le tue particolarità. Imparare ad apprezzarsi sia per i pregi che per i difetti è il primo passo per accettarti e amarti per quello che sei. La perfezione non esiste, ed è proprio la diversità che ci rende unici, quindi le guance rosse potrebbero trasformarsi in quella caratteristica speciale che ci distingue da tutti gli altri.

 

Redazione AdoleScienza.it

192 Roccobarocco TracollaTalpa CodiceRbrbbs3l504 ta Rb Borsa A lKJ1TFc3

 

 

Lascia un commento mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Monoprix E Bottine VeloursmarroneStivaletti Femme Tronchetti352522 Talon f7ybgY6v


mo Exton Stringata CasualEnna CodiceExt33 192 Mogano vONn0ymw8